社会适应指导
适用人群：
饱受现实问题困扰，希望通过自己的改变走出困境者
服务介绍：
基于CBT/NLP技术，破解认知陷阱，提升现实问题解决能力
身心病症与社会适应困扰
多维度解析5大成因
▌1.未完成事件或为表达情绪
* 压抑的愤怒、愧疚等情绪转化为躯体症状
* 未解决的过往事件持续消耗心理能量
▌2. 认知偏差与文化陷阱
* 非现实信念：
言情剧式“虐恋 = 真爱”、“努力=成功”的绝对化思维
* 消极世界观：
虚无主义、宿命论
* 封建残余影响：
盲目服从民俗禁忌，导致自我束缚与否定，完全丧失主观能动性与自我效能感，盲目外求，错误归因，违背事物发展规律
▌3.限制性心理定式
* 受害者模式
* 牺牲补偿模式
* 讨好模式
* 自毁模式
* 零和博弈模式
* 自我放弃模式
* 外归因模式
* 代际传递模式
▌4.方法缺失
* 缺乏科学归因能力
* 低效努力：用战术勤奋掩盖战略懒惰
▌5.行动低效
* 目标模糊：
“想变好”，但无具体路径，从未思考过自己想要什么，喜欢什么，想过怎样的人生
* 缺乏系统思维：
跳步，碎片化思维，头痛医头，未解决底层逻辑问题，未形成完整“目标-结果”的闭环
* 缺乏项目管理和时间管理：
沉浸在低能量状态，荒废时间，没有时间表或未按计划有效行动
* 缺乏反馈与改进：
只在乎形式过程，不关注结果、效果与完成度，做了但效果差，不反思不认错不改进